宫寒是女性常见的病症，大家普遍认为宫寒就是痛经，痛几天记好了，并没有引起大家的重视，其实，宫寒的问题可大可小，你如果不重视就是对你自己不负责任。

宫寒病状会引起女性衰老，气血不畅，会引起气血不足，手脚冰凉，自身免疫力下降，从而换上子宫肌瘤甚至导致不孕症，这样一来，整个人的状态都不好了，所以说，暖腹非常重要，所以劝大家一定引起重视。

教大家一些暖宫的小方法，坚持下去，会有不一样的收获的。

一、饮食

子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

二、艾灸暖宫—温灸气海穴、关元穴

中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

三、泡脚

随话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，方法无疑是泡脚。也可以把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、疏通经络的作用。

四、调整生活习惯：注意饮食、多运动

避免吃生冷食物，平时多吃补气暖身的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

暖宫贴的使用会极大的帮助女性解决宫寒这个问题，让女性朋友们有一个好身体，不在担心宫寒问题。